Menu
Valmennuskonsultaatio ei sido sinua vielä mihinkään, vaan antaa sinulle mahdollisuuden
kartoittaa toiveet ja tavoitteet yhdessä valmentajan kanssa.
Sinun ei tarvitse olla Voimalan kuntosalin jäsen valitaksesi Voimalan valmentajan.
Toni on toinen Valmennuskeskus Voimalan yrittäjistä. Hän on Trainer4Youlta valmistunut EHFA lisensoitu Personal Trainer, voimaharjoittelu- ja ravintovalmentaja, sekä kouluttaja ja luennoitsija.
Toni on erikoistunut stressinhallintaan- ja palautumiseen. Miehen intohimo on auttaa jengiä hoksaamaan, miten jokainen voi itse vaikuttaa omaan hyvinvointiin ja mielentaitoihin oppimalla stressinhallinnan ja palautumiseen liittyviä taitoja. Miten ja mihin stressi vaikuttaa meidän jokaisen elämässä ja mitä hyvä palautuminen on? Sillä, miten työn ja vapaa-ajan stressaavista tilanteista palautuu, on suuri merkitys jaksamiselle ja hyvinvoinnille.
Valmennuksissa kuntosali- ja voimaharjoittelun lisäksi, Toni antaa tieteellisesti tutkittuja ja kokemuksellisesti testattuja keinoja stressinhallintaan ja palautumiseen. Stressinhallintamenetelmä on lähtöisin vaativista työelämän tarpeista poliisin Karhu-ryhmästä. Menetelmä sopii käytettäväksi sekä työelämässä että yksityishenkilöillä. Valmennuksissa hyödynnetään toiminnallisia ja osallistavia menetelmiä, joissa jokainen pääsee pohtimaan omaa tilannettaan, tavoitteitaan ja löytämään ratkaisuja oman hyvinvoinnin parantamiseksi.
Toni käy valmentamassa, kouluttamassa ja luennoimassa eri organisaatioissa ja yhteisöissä, livenä paikan päällä tai livenä etänä.
Toni on myös menettänyt sydämensä Voimanostolle näin vanhemmalla iällä, minkä johdosta saatatkin törmätä häneen salilla raudan kimpussa.
Timo on Trainer4You:lta valmistunut Personal Trainer sekä EHFA lisensoitu hyvinvointi- ja kuntosalivalmentaja.
Aiemmassa elämässä työura/koulutus oli kirvesmiehenä. Päätös siirtyäkin liikunta-alalle tapahtui Timolla heti armeijan jälkeen. Valinta ei ketään yllättänyt kun miehen kilpaurheilutausta pikamatkoilta ulottuu niin kauas kuin muisti vain riittää. Jatkuva kouluttautuminen, itseopiskelu ja itsensä kehittäminen on Timolle tärkeää, jotta oma panostaminen ja tietotaito on parhaimmalla mahdollisella tasolla sekä valmennettavien saatavilla.
Persoonana sekä valmentajana nuorimies kertoo olevansa energinen, helposti lähestyttävä ja vaativa. Valmentajan roolin lisäksi Timo katsoo tärkeäksi olla valmennettavalle myös tukena ja opettajana mentäessä kohti omia tavoitteita.
Vahvuutena Timolla on maximaalisen suorituskyvyn kehittäminen, lihasmassan lisääminen voimaharjoittelun merkeissä sekä kehonmuokkausta ja voimailua tukevan ravitsemuksen suunnitelu. Joista testamenttina valmennuksesta on löytynyt SM-tason urheilijoita mm. Vahva mies-lajeista ja tanssijoita.
Harjoittelusta Timolle oli sanottavan tämän verran -”Voisin jopa väittää että kun työn tulokset alkavat näkyä, onnistumisen tunteeseen ja harrastukseen addiktoituu joka johtaa progressioon ja terveisiin elämäntapoihin”
Mari on juoksu- ja hyvinvointivalmentaja, jonka työtä on tehdä ihmisistä kestävämpiä ja vahvempia. Mari valmentaa kestävyysliikkujia, erityisesti juoksijoita, aloittelijasta tavoitteelliseen kuntoilijaan. Marin erityisosaamista on juoksua tukeva voimaharjoittelu. Kestävyysliikkujien lisäksi Mari auttaa salinoviiseja aloittamaan kuntosaliharjoittelun. Marin valmennuksessa on myös vähän edistyneempiä treenaajia tavoitteenaan saada lisää voimaa.
Marista on kiehtovaa nähdä, kuinka sopeutumiskykyinen ihmiskeho on ja mihin kaikkeen ihminen pystyy progressiivisen harjoittelun myötä. Tämän valmentajan mielestä onkin hienoa kerta toisensa jälkeen nähdä, kuinka valmennettava huomaa oman kehityksensä ja innostuu unelmoimaan, mitä muuta pystyisi tekemään.
Mari on sertifioitu personal trainer (Trainer4You). Lisäksi hän on käynyt useita koulutuksia muun muassa voimaharjoittelusta, kivun kanssa harjoittelusta, urheiluravitsemuksesta ja ultrajuoksusta. Marin oma laji on polkujuoksu, missä hän metsästää kokemuksia ja luontoelämyksiä. Polkujen lisäksi hän viihtyy salilla ja suksilla.
Lisää Marista voit lukea hänen omilta korisivuiltaan: www.mariparkkari.fi
Johannes on fysioterapeutti, urheiluhieroja, painonnosto- ja voimavalmentaja. Motto työskentelyssä on ”ei anneta kivun estää harjoittelua”.
Johannes panostaa työskentelytavassaan hyvään haastatteluun ja tutkimiseen, joiden perusteella valitaan asiakkaan voimavaroihin sopivia vaihtoehtoja. Lisäksi työssä sovelletaan käytännön osaamista yhdistettynä tuoreimpaan tutkimustietoon.
Kiinnostuksen kohteena hänellä on erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivat ja niiden kuntoutus. Erityisesti alaraajavaivat ovat lähellä sydäntä.
Johannes työskentelee myös Oulun Pyrinnössä painonnostovalmentajana. Aiemmin toiminut myös Oulun Pyrinnön nuorten yleisurheilijoiden fysiikkaharjoittelussa valmentajana, sekä juniorijalkapallossa Hercules YJ joukkueiden (C- ja B-juniorit) fysioterapeuttina.
Koulutukset:
-Modern Movement koulutukset, Kivun neurologia – verkkokurssi
-Integraalinen fysioterapia – Olkapää
-Modern Movement Koulutukset, Hermoston fundamentit
-Trainer4you, Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija – verkkokurssi
-Suorituskykyvalmentaja
-Suomen fysioterapeutit, Epäspesifi selkäkipu – missä mennään?
-Suorituskykyvalmentaja, Voimaharjoittelun suunnittelu & ohjelmointi -verkkokurssi
-Omakuntoutus.fi, Tendinopatioiden taustat ja hoito -verkkokoulutus
-Suorituskykyvalmentaja, Voimaharjoittelu kuntoutuksen työvälineenä
-Suorituskykyvalmentaja, Tavoitteellinen voimaharjoittelu
-Painonnoston ohjaajakoulutus 1
-Integraalinen fysioterapia, Alaselkä
-Tutoris erikoiskuntoutus, Alaraajan kliininen tutkiminen ja konservatiivinen hoito
-Fysiostore, Fascia käsittely -kurssi
Lisää Johannesksesta voit lukea hänen omilta kotisivuiltaan www.fysiojohannes.fi
Annika on intohimoinen liikunta-alan ammattilainen, kilpaurheilija ja tyypin 1 diabeetikko. Koulutukseltaan hän on lisensoitu personal trainer ja psyykkinen valmentaja.
Valmentajana Annika on energinen ja kannustava, mutta osaltaan myös vaativa. Hän on huumorintajuinen, suorapuheinen ja kilpailuhenkinen persoona, joka elää valmennettaviensa onnistumisissa täysillä mukana. Annikan asiakaskuntaan kuuluu eri tasoisia treenaajia ihan vasta-aloittaneista lähtien. Erityisesti hänen valmennukseensa on hakeutunut diabeetikoita, jotka kaipaavat valmentajaltaan sairauden haasteita tuntevaa otetta!
Annikalle on aidosti tärkeää, että asiakas voi kokonaisvaltaisesti hyvin, etenee kohti tavoitteitaan ja kehittyy. Valmennus on aina oppimisprosessi, jossa avoin ja rehellinen vuorovaikutus on avainasemassa. Valmentajana Annika pyrkii aina perustelemaan, miksi mitäkin asioita tehdään. Lisäksi, jotta hän voisi tarjota asiakkailleen parasta mahdollista palvelua muuttuvassa maailmassa, hän sitoutuu kehittämään itseään ja omaa osaamistaan jatkuvasti esimerkiksi kouluttautumalla lisää ja perehtymällä uusimpiin tutkimuksiin. Kaikki Annikan valmennukset perustuvat tutkittuun tietoon.
”Valmentajana tarjoan sinulle avaimet onnistumiseen ja olen apunasi matkalla kohti tavoittaitasi. Tulokset ovat kuitenkin aina sinun oman, kovan työsi käsialaa!”
Lisää Annikasta voit lukea hänen omilta kotisivuiltaan:
https://www.annikajennam.fi/
Lempeästi Vahva – Äitiysliikuntaa Lempeydellä
Päivi on äitiysliikuntavalmentaja ja kahden teini-ikäisen pojan äiti. Äitiysliikuntavalmennusta täydentävinä koulutuksina Päivillä on äitien psyykkisen valmennuksen-, äitien voimavalmennuksen-, matto – ja äitiyspilateksen ja äiti-vauvaryhmäohjaajan koulutukset. Lisäksi hän on senior personal trainer.
Liikunnalla on suuri merkitys Päiville mm. itseään haastavien crossfit-treenien ja lempeiden koiralenkkien muodossa. Lisäksi hiihto, laskettelu, pyöräily ja pilates kuuluvat harrastuksiin. Arjen haastaessa aikatauluineen korostuu kokonaisvaltainen fyysinen ja psyykkinen tasapaino, jonka Päivi huomioi myös valmennuksessaan. Joskus vähemmän on enemmän….
Päivillä on noin 16 vuoden työkokemus IT-alalla. Kiinnostus liikuntaan ja hyvinvointiin liittyviin asioihin johti alanvaihtoon. Lisäksi omakohtainen kokemus raskauden ja synnytyksen jälkeisistä psyykkisistä ja fyysistä haasteista ja tieto, kuinka omalla toiminnalla voi vaikuttaa näihin haasteisiin, innostivat kouluttautumaan äitiysliikunnan ammattilaiseksi.
Valmentajana Päivi on helposti lähestyttävä, rauhallinen, läsnäoleva ja asiakaslähtöinen. Ohjaustilanteissa korostuvat selkeys ja mielikuvat, joita hyödyntämällä jokainen löytää juuri ne oikeat lihakset.
Olitpa sitten raskaana, vasta synnyttänyt tai synnytyksestäsi on jo vuosia aikaa, Päivi auttaa sinua kartoittamaan tilanteesi ja ohjaamaan sinua turvallisesti ja nousujohteisesti tavoitteissasi.
Juho on voimanostovalmentaja, fysiikkavalmentaja, osteopaatti ja itse tavoitteellinen elämäntapaurheilija.
Valmentajana Juho on erikoistunut maksimivoima- ja lihasmassaharjoitteluun sekä nopeus- ja teholajien urheilijoiden fysiikkavalmennukseen. Tällä hetkellä Juho työskentelee isosti mm. Suomen kärkipään voimanostajien ja penkkipunnertajien kanssa aivan EM/MM-tasolla saakka.
Erikoisosaaminen voimaharjoittelussa kohdistuu erityisesti yksilölliseen ja tuloksia tuottavaan harjoittelun ohjelmointiin sekä sen seurantaan.
Suorituskyvyn kehittämisen lisäksi Juho on myös kiinnostunut kipujen ja loukkaantumisten kanssa harjoittelusta osteopaatin pohjakoulutustaan hyödyntäen. Hän ajattelee, että kuntoutus ja suorituskyky muodostavat yhdessä luonnollisen valmennuksellisen jatkumon. Juho työskentelee aktiivisesti loukkaantuneiden treenaajien ja urheilijoiden kanssa mahdollistaen kehittävän harjoittelun esteistä huolimatta.
Juhon valmennusfilosofia rakentuu hyvin vahvasti ”biopsykososiaalisen viitekehyksen” ympärille, jolloin tavoitteellinenkin harjoittelu suhteutetaan ihmisen kokonaiselämäntilanteen mukaan. Nämä samat työtä ohjaavat raamit toimivat todistetusti aina aloittelijasta aivan EM- ja MM-kisalavoille asti.
Juho on kyltymätön tiedonnälkäinen opiskelija ja kouluttaa myös itse valmennus- ja kuntoutusalan ammattilaisia ympäri Suomea. Sen lisäksi hän toimii Suomen Voimanostoliiton koulutuspäällikkönä (2022-).
Lisää Juhosta voit lukea hänen omilta kotisivuiltaan: https://www.kuusisaariperformance.fi/
Tilaa meidän uutiskirje, niin saat aina uusimmat Voimalan uutiset!
Saat tietoa kampanjoista, tarjouksista, tulevista pienryhmävalmennuksista ja vinkkejä omaan hyvinvointiin ja treenaamiseen.
Vanha Hiukkavaara;
Ti-To klo: 16-19
Osoite:
Limingantulli
Kempeleentie 5
90400 Oulu
Vanha Hiukkavaaara
Hiukanpiha 9
90670 Oulu
Asiakaspalvelu:
Tilaa Voimalan uutiskirje, niin pysyt mukana meidän kyydissä!
Saat tietoa tapahtumista, tarjouksista ja tulevista pienryhmävalmennuksista!
